뼈는 항상 변하고 있습니다… 35세가 지나면 새로운 뼈 세포를 만들기가 더 어렵습니다. 이 기사는 폐경기 여성에 초점을 맞추고 있지만 정보는 남성에게도 유용합니다 성인용품. 수선 위드는 치유의 6단계를 사용하여 뼈에 대해 생각하는 새로운 방법을 발견합니다.
Grandmother Growth는 “당신이 들어가게 될 뼈속 깊은 변화입니다. Guest Posting my dear”라고 조언합니다. “이 변화를 위해 당신은 골수를 열어야 합니다. 어떤 세포도 손대지 않은 채로 남아 있어서는 안 됩니다. 당신이 열 수 있다고 꿈꿔왔던 것보다 더 많이, 태어날 때나 열정에서 열었던 것보다 더 많이 열어야 합니다. 당신 존재의 뼈 피리를 연주하는 필멸의 삶 당신이 할 수 있는 것은 잊을 수 없는 멜로디에 맞춰 춤추고 우아한 자세와 긴 보폭에 대한 열정을 키우는 것 외에는 무엇을 할 수 있습니까?
당신의 뼈는 항상 변하고 있다는 것을 알고 계셨습니까? 매일 매일 일부 뼈 세포는 죽고 일부 새로운 뼈 세포가 생성됩니다. 출생부터 30대 초반까지는 뼈 세포를 쉽게 많이 만들 수 있습니다. 식단이 필요한 영양소를 공급하는 한, 죽은 뼈 세포를 대체할 뿐만 아니라 뼈를 늘리고 강화하기 위한 추가 영양소가 남습니다.
35세가 지나면 새로운 뼈 세포를 만들기가 더 어려워집니다. 때로는 부족한 부분이 있습니다. 대체할 수 있는 것보다 더 많은 뼈 세포가 죽습니다. 정통적인 관점에서 볼 때 이것은 골밀도가 낮은 질병인 골다공증의 시작입니다. 40세가 되면 많은 미국 여성들이 골량을 잃기 시작합니다. 50세가 되면 대부분은 추가 손실을 막고 골다공증, 고관절 골절, 사망을 피하기 위해 호르몬이나 약물을 복용해야 한다는 말을 듣습니다.
정기적으로 운동하고 칼슘이 풍부한 음식을 먹는 여성은 많이 앉아서 칼슘이 침출되는 음식(두유, 두부, 커피, 소다 팝, 알코올, 흰 밀가루 제품, 가공육, 영양 효모 및 밀기울). 그러나 아무리 좋은 생활 방식을 선택하더라도 골량은 일반적으로 폐경기 동안 감소합니다.
알 수 없는 이유로 갱년기 뼈는 새로운 세포의 생산을 늦추고 칼슘의 존재를 무시하는 것 같습니다. 이 “뼈 정지”는 일반적으로 수명이 짧으며 5~7년 동안 간헐적으로 발생합니다. 나는 머리카락이 빠지고, 손톱이 부러지고, 사춘기 동안 경험했던 것과 같은 “성장통”의 산발적인 에피소드에서 그것을 알아차렸습니다.
뼈 스캔의 기본 아이디어는 좋은 아이디어입니다. 뼈가 부러질 위험이 있는 여성을 찾아 위험에 대해 경고하고 예방 전략에 참여하도록 돕습니다. 단 한 가지 문제가 있습니다. 뼈 스캔은 뼈가 부러질 위험이 있는 여성을 찾는 것이 아니라 골밀도가 낮은 여성을 찾는 것입니다.
골다공증이 중요하다는 생각을 버리는데 도움이 되었으면 합니다. 현명한 여성 전통에서 우리는 문제가 아니라 환자에게 초점을 맞춥니다. 현자 전통에는 질병도 없고 질병에 대한 치료법도 없습니다. 골다공증과 같은 질병에 초점을 맞추면 여성 전체를 볼 수 없습니다. 우리가 하나의 질병, 심지어 그 예방에 더 집중할수록 온전함과 건강을 키울 가능성이 줄어듭니다.
골다공증을 질병으로 정의하고 이에 대응하기 위해 약물을 사용하면서 골다공증에 초점을 맞추면 폐경 후 골량이 부러진 뼈 위험보다 유방암 위험을 나타내는 더 나은 지표라는 사실을 간과하게 됩니다. 골밀도가 가장 높은 폐경 후 여성의 25%는 골밀도가 가장 낮은 여성보다 유방암 진단을 받을 확률이 2.5배에서 4배 더 높습니다. 그리고 골량을 유지하는 호르몬도 유방암 위험에 악영향을 미칩니다. 에스트로겐 대체제(종종 골다공증 예방을 위해 투여됨)를 복용하는 여성은 5년 정도만 있어도 유방암 위험이 20% 증가합니다. 호르몬 대체제를 복용하면 위험이 40% 증가합니다.
골다공증 정보 센터 책임자인 Susan Brown과 다른 많은 사람들에 따르면 골량에 초점을 맞추면 골밀도와 골파손 사이에 강력한 상관관계가 확립되지 않았다는 사실을 간과하게 됩니다. 우리는 에스트로겐이나 호르몬 대체제를 충실히 복용하는 여성들이 여전히 뼈의 변화를 경험하고 척추 압박골절을 겪는다는 사실을 간과합니다.
특히 뼈를 만드는 미네랄의 탁월한 공급원이며 보충제보다 뼈 부러짐을 예방하는 데 더 좋은 영양 허브의 지원을 받을 때 뼈가 일시 중지되고 뼈가 스스로 재건됩니다. 녹색 식물의 미네랄은 뼈를 건강하게 유지하는 데 이상적입니다. Cornell University의 영양 생화학 교수인 Campbell 박사는 중년 및 노년 여성의 알려진 골절률이 가장 낮은 것으로 알려진 중국 시골 지역에서 광범위한 연구를 수행했습니다. 그는 “사람들이 식물성 식품과 잎이 많은 채소를 기반으로 한 식단에 가까워질수록 골다공증을 비롯한 많은 질병의 발병률이 낮아진다”고 말합니다. 칼슘이 풍부한 식물을 많이 섭취하고 적당히 운동하는 여성은 강하고 유연한 뼈를 만듭니다. 호르몬에 의존하는 여성은 거대하지만 단단한 뼈를 만듭니다.
호르몬 대체